rozpisanie diety

Prosiłbym o rozpisanie diety dla mojej znajomej jej celem jest utrata dotychczasowej wagi (czyt. schudnąć). Będę bardzo wdzięczny KALORIE 1360,8 BIAŁKO 94,5 TŁUSZCZE 50,4 WEGLOWODANY 132 waga: 63kg wzrost: 173cm wiek: 24lata

[...] juz pare lat z przerwami i zawsze mialem problem z nabraniem masy wazylem zawsze 67 kg wiec postanowilem ze zjem 100 metanabolu i przytylem do 86 kg bylo to 2 lata temu na dzien dzisiejszy waze 83 kg wzrost 175 cm i 30% tkanki tluszczowej duza ilosc to tak zwana oponka bardzo prosze o rozpisanie diety I treningu na redukcje tkanki tluszczowej

wpadłem na pomysł czy nie przejsc sie do dietetyka i poprosic o rozpisanie diety kulturystycznej dla mnie .powiedzcie czy oni zajmója sie takrze tym i czy beda potrafili to dobrze zrobic .wie moze ktos jak to wyglada .ile moze kosztowac?

Witam Jestem 17 letnia dziewczyna i waze jedyne 43 kg co przy moim wzroscie jest b malo. Chcialabym wiedziec jak moge zwiekszyc swoja mase ? Mile widziane rady co do ilosci posilkow w ciagu dnia. W miare mozliwosci prosze o rozpisanie diety. Moze przydadza sie jakies odzywki ? pozdrawiam

prosiłbym o porade na diete mam 177 cm wzorstu 78 kg wagi trene 2 tyg mam 7 kg nadwagi i nie wiele wiem o diecie slyszalem ze konieczny jest serek wiejski i twróg staram sie też biegać aby spalić tluszcz ale miernie to idzie prosze o porade i rozpisanie diety Pomocy!

Witam. Mam 15 lat 181cm i 65kg chcę zwiększyć swoja masę i zwiększyć muskulaturę ale nie posiadam specjalistycznego sprzętu do ćwiczeń i bardzo bym prosił o rozpisanie diety i planu ćwiczeń tak aby nie był do niego potrzebny specjalistyczny sprzęt więc proszę o szybką odpowiedź.

1. Czy rozpisanie diety na mase dla kobiety uprawiajacej lekkoatletyke spowoduje przytycie ? 2. Czy kobieta tez jest ekto,endo,.. ? terazpojechalem 3. Jaki rozklad BTW powonien byc dla kobiety

Witam Chciałbym żeby mi ktoś napisał jakich konkretnie produktów unikać przy odchudzaniu. Nie chodzi mi o rozpisanie diety bo i tak nie bede się do niej stosował potrzebuje podstawowych porad czego unikać a co jeść by chudnąć. Tak, chodze na siłke.

Witam. Mam zamiar zacząć cykl na ww odzywkach. Rozpisanie Diety jest w trakcie realizacji. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej ponieważ od "chińskich zupek" w pracy za granica troche sie "wysuszylem"

Witam, mam 17 lat, trenuję piłkę nożną i prosiłbym kogoś o rozpisanie diety dla ektomorfika. Ciężko nabrać mi masę mięśniową.. Z racji, że nie dysponuje dużym budżetem to prosiłbym o nie wybieranie najdroższych rzeczy.. Pozdrawiam

Witam.Proszę o rozpisanie diety na mase ,Staż treningowy 6 m-cy(po 6 latach przerwy)biceps 48,klata 133,waga 125,Siłownia 4 razy w tygodniu,ciężki trening.Próbowałem sam ale nic mi nie wychodzi,z góry dziękuje

przepraszam ...... przysyla mnie kolezanka ... ktora prosi o rozpisanie diety dla niej .... u niej z waga jest normalnie nie ma nadwagi ... wczicy na silowni 3 razy w tygodniu dopiero zaczyna z gory dziekuje :D

Witam, Chciałbym się dowiedziec jaka ma byc dieta do NitroBolon II Proszę o rozpisanie Diety ...

witam wyliczylem ze trzeba mi ok 4100 kal dzienni oO 24 lata 188 cm 71 kg wagi. czy mozna prosic o rozpisanie diety ? niestety ja nie umiem sobie tego zrobic -_- bylbym wdzieczny

witam!prosze o rozpisanie diety zalerzy mi na zbiciu troche sadla ale zalerzy mi na sile.prosze o rozpiske.

proszę o rozpisanie diety dla 16. 69kg,180cm wzrostu.Dieta na siłe oraz rzeźbę.. wyciskam 70kg na ręke biore ok18kg..Mam problem gdyż nie wiem jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia???Prosze pomóżcie.!!

Siema, chciałbym uzyskać jakąś dobrą poradę i prosić o rozpisanie diety na przyrost masy. Jestem os niepełnosprawną nie mogącą wykonywania ćwiczeń po za jazdą na rowerku treningowym.

Witajcie! zwracam sie z prosba o rozpisanie diety dla 16 latka. wiem ze to zmudne i ze pewnie bylo tego mase. Lecz zrozumcie mnie... za wszystkie posty z gory dziekuje!

Siema, chciałbym uzyskać jakąś dobrą poradę i prosić o rozpisanie diety na przyrost masy. Jestem os niepełnosprawną nie mogącą wykonywania ćwiczeń po za jazdą na rowerku treningowym.

Witam serdecznie, piszę z prosbą o pomoc. Mam 21 lat, waże 50 kg i mam 172 wzrostu i mam problem zeby przytyć. Czy dostane jakas pomoc jesli chodzi o rozpisanie diety ?